Czujesz się zestresowany i przeciążony codziennymi obowiązkami? Pragniesz znaleźć chwilę spokoju i wewnętrznej równowagi? Zapraszamy na nasze warsztaty technik relaksacyjnych!
O warsztatach
Nasze warsztaty technik relaksacyjnych zostały zaprojektowane z myślą o osobach, które pragną nauczyć się skutecznych metod radzenia sobie ze stresem oraz poprawić swoje samopoczucie. Podczas zajęć poznasz różnorodne techniki relaksacyjne, które pomogą Ci osiągnąć wewnętrzny spokój, zwiększyć koncentrację i poprawić jakość życia.
Co oferujemy?
Profesjonalne prowadzenie: Warsztaty prowadzone są przez doświadczonych psychologów i terapeutów, specjalizujących się w technikach relaksacyjnych i zarządzaniu stresem.
Różnorodne techniki: Poznasz techniki oddechowe, medytacyjne, mindfulness oraz inne metody relaksacji, które możesz stosować na co dzień.
Indywidualne podejście: Zajęcia są dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i poziomu zaawansowania.
Praktyczne ćwiczenia: Podczas warsztatów będziesz mieć możliwość praktykowania poznanych technik, co pozwoli Ci na ich skuteczne wdrożenie w codzienne życie.
Program warsztatów
1. Wprowadzenie do relaksacji
Zrozumienie stresu i jego wpływu na organizm
Wprowadzenie do różnych technik relaksacyjnych
2. Techniki oddechowe
Ćwiczenia oddechowe redukujące stres
Techniki głębokiego oddechu i ich zastosowanie
3. Medytacja i mindfulness
Podstawy medytacji
Ćwiczenia mindfulness dla początkujących
4. Relaksacja mięśni
Progresywna relaksacja mięśniowa
Techniki rozluźniania napięć w ciele
5.Wizualizacja i wyobraźnia
Techniki wizualizacyjne jako narzędzie relaksacji
Tworzenie własnych scenariuszy relaksacyjnych
Korzyści z uczestnictwa
Zmniejszenie poziomu stresu i napięcia
Poprawa jakości snu i ogólnego samopoczucia
Zwiększenie koncentracji i efektywności w codziennych zadaniach
Lepsze radzenie sobie z trudnymi emocjami
Wzrost poczucia wewnętrznej równowagi i spokoju
Szczegóły organizacyjne
Termin
Warsztaty odbywają się w każdy ostatni piątek miesiąca
Czas trwania
10:00 - 13:00
Koszt
499 zł za osobę
(grupy maksymalnie 5-cio osobowe)
Rejestracja i kontakt
Aby zarejestrować się na warsztaty, prosimy o kontakt:
Nie czekaj, zrób pierwszy krok w kierunku lepszego samopoczucia i wewnętrznego spokoju! Zapraszamy do udziału w naszych warsztatach technik relaksacyjnych.
